Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Ai vapaapaini ei juuri nyt nappaa? No puhutaan sitten vaikkapa tv-ohjelmista tai termodynamiikasta.

Valvojat: Moderaattorit, Ylläpito

Avatar
What
Viestit: 3066
Liittynyt: To 20.07.2006 13:07
Paikkakunta: Rivers Mouth

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja What » Su 11.05.2014 18:34

MR.Off Topic kirjoitti:Miten muuten kävi Whattin painonpudotuksen? Ei ole blogiin tullu uusia päivityksiä tai sitten pitää vissiin näkötestiin lähteä.
Projekti etenee raiteillaan. 17 kiloa helmikuun alusta lähtenyt. Tarkemmin tuolla blogissa, joka löytyy allekirjoituksesta. Päivitetty viimeksi tänään.

Avatar
MR.Off Topic
Viestit: 3971
Liittynyt: Ke 22.08.2007 17:34
Paikkakunta: GODLAND

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja MR.Off Topic » Su 11.05.2014 19:09

What kirjoitti:
MR.Off Topic kirjoitti:Miten muuten kävi Whattin painonpudotuksen? Ei ole blogiin tullu uusia päivityksiä tai sitten pitää vissiin näkötestiin lähteä.
Projekti etenee raiteillaan. 17 kiloa helmikuun alusta lähtenyt. Tarkemmin tuolla blogissa, joka löytyy allekirjoituksesta. Päivitetty viimeksi tänään.
:tu:

Pakko arvostaa, kun nyt vaan saat painon pysymäänkin hyvin raiteissa. Itsehän aloitin viime kuun alussa oman projektin. Pakko sanoa, että suurimmaksi osaksi on menty ruokavalion voimalla, mitä nyt olen tuota punnerrushaastetta toteuttanut samalla ja viime aikoina ottanut hieman vatsaa, selkää ja kyykkyjä mukaan. Tosin vatsa ja selkä on nyt jäänyt vähemmälle ja kyykkyjäkään kerennyt kuin sen kerran tehdä ja, jotta saan itseni kuulostamaan vielä surkeammalta, niin se ruokavaliokin on 5:2 paastosydeemistä nyt viime viikoksi livennyt.

Heitetäänpä positiivisia. Huonolla tekniikalla oikeaa käteen vahvasti nojaten sain alussa tehtyä kaiketi 14 punnerrusta. En löytänyt dokumenttia asiasta, mutta näin muistelisin (huono muisti whadup!?). Nyt juuri testasin ja viiden viikon jälkeen menee hyvällä tekniikalla 27. En todellakaan pääse 100 punnerrukseen 6 viikossa, mutta toisaalta yhden viikon käytin tekniikan hiontaan ja ei se 100 punnerrusta ole kuin muodollinen haasteen itse asettama tavoite. Kuitenkin ajattelin jatkaa tätä kuuden viikon jälkeenkin, sillä iPhoneen ladattava sovellus on osoittautunut mainioksi edistymisen seurantaa varten.

Painon kanssa lähdin siitä 99,2 kg:sta. Nyt viime viikon aikana useamman mittauksen perusteella voin sanoa, että paino on siinä 95kg:ssa. Ei mikään hirmuinen tiputus, mutta yritystä ei ole vielä oikein maksimoitu ja toisaalta armeijan alusta (110kg) on tultu se 15 kiloa alaspäin. Nyt olisi tarkoitus aloittaa aerobinen harjoittelu kuin itsellä koko kuu menee enemmän tai vähemmän tyhjänpanttina ollessa ja ensi kuussa sitten alkaa työt, joissa peruskunnon parantumisesta olisi ihan rahallisesti hyötyä, koska urakkapalkka. Tästä sen pitäisi vasta lähteä!
GOD OF ALERT Heeelp meee

Tajunnan Rakennelmia

Japeet
Viestit: 1514
Liittynyt: Pe 29.12.2006 16:00

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Japeet » Su 11.05.2014 19:17

Itse olen nyt vähän kauhulla odottamassa että koska sitä mahtaisi päästä punnitsemaan itsensä. Olen vähentänyt syömistä aika reippaasti taas viimeisen parin kuun aikana, mutta toisaalta myös liikunta on rajoittunut ikävästi siihen skeittaamiseen ja tanssimiseen kaksi kertaa viikossa. Tuore tatuointi vielä entisestään vaikeuttaa liikkumista, kun sinne salille ei oikeastaan edes voi ihan heti mennä ja paikkakin on sellainen etten halua esimerkiksi punnertaa. Leukoja sentään pystyy vetämään ja kyykkyjäkin olen yrittänyt tehdä aina kun olen muistanut. Joka tapauksessa ajattelin huomenna tai ylihuomenna piipahtaa koulussa vaa'alla. Vähän pelottaa että paino on taas jossain 80-hujakoilla.

Avatar
MR.Off Topic
Viestit: 3971
Liittynyt: Ke 22.08.2007 17:34
Paikkakunta: GODLAND

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja MR.Off Topic » Ma 26.05.2014 12:50

Vitsi, että oli mukava käydä lenkillä tänään. Juoksu lenkeillä tähän asti on tullu seinä vastaan aika samassa kohtaan. Tosin aina on hieman pitemmälle tullut juoksettua kuin edellisellä kerralla. Nyt sitä seinää ei sitten tullu ja matka oikeastaan loppu kesken. Tätä tässä onkin ootettu. :)
GOD OF ALERT Heeelp meee

Tajunnan Rakennelmia

Avatar
Grabbag
Viestit: 185
Liittynyt: Ti 16.06.2009 22:02

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Grabbag » Su 01.06.2014 20:02

MR.Off Topic kirjoitti:Naisten kuntosalikulttuuri: Kuvia p****estä ja puurosta

Ihan hauska kirjoitus sinänsä, joka osuu osaan naisista. Treenauksen päällisen puoleinen syy näyttää siltä, että saa sanoa, että käyn salilla ja laittaa kuvia itsestään trikoissa fb:hen tai instagramiin. Mahdollisesti vielä kirjoittaa blogia. Myös omilta salikäynneiltä on tullut tutuksi niin sanotut salihuorat, jotka lähinnä hakevat huomiota esittelemällä p***että ja tissejään salivaatteissa lähinnä tekemättä mitään. Toisaalta samalla en ymmärrä kirjoittajan angstia siitä, että tehdään pienillä painoilla salitreeniä? Jotkut eivät halua sitä näkyvää lihasta kehoonsa vaan timmin vartalon ja minun tietojeni mukaan pienet painot ja pitkät toistot on se oikea treeni siihen. Saadaan lihasta, mutta oikeastaan vain sen verran, että vartalo näyttää timmiltä. Ei minusta mitään ongelmaa tuossa.
Pienet painot ja pitkät sarjat on ihan yhtä tyhjän kanssa, jos jotain näkyvää tulosta haluaa saada. Ei ne lihakset niin helposti kasva että tarvitsee pelätä isompien painojen käyttöä.

Avatar
The Rocker
Viestit: 3324
Liittynyt: Ma 20.08.2007 20:54
Paikkakunta: Parkano

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja The Rocker » Ke 17.12.2014 04:20

Olen alkanut tietoisesti lisäämään liikuntaa elämääni. Kävelen nykyään pidemmän matkan tupakalle ja ihan kauppaankin vaikka olisi auto käytössä. Josko sitä muutakin liikuntaa lisäisi elämään joskus.
"The only time success comes before work is in the dictionary."
"Legal interpretation takes place in a field of pain and death." -Robert Cover
Blogi (Päivitetty 12.05.2015)
Quidquid latine dictum sit, altum videtur.

Japeet
Viestit: 1514
Liittynyt: Pe 29.12.2006 16:00

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Japeet » Ke 17.12.2014 05:12

Samma här. Salilla kävin aktiivisesti kunnes alkusyksystä pääsin tavoitteisiini. Siinä kohtaa aika lailla lopetin ja siirryin hyöty- ja kestävyysliikuntaan. Nykyään pyrin päivittäin saamaan ainakin kertaalleen pienen hien pintaan, ja lisäksi olen alkanut juomaan huomattavasti enemmän vettä kuin aiemmin.

Avatar
MR.Off Topic
Viestit: 3971
Liittynyt: Ke 22.08.2007 17:34
Paikkakunta: GODLAND

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja MR.Off Topic » To 18.12.2014 15:06

Ite keskityin kesästä ja syksystä enempi kestävyysliikuntaan sekä syssyllä aloin käymään kerran viikossa sählyssä. Nyt ei oo tullu käytyä sählyssä, mutta muutamia kertoja jäällä pellailemassa kiekkoa harrasteporukassa. Lisäksi olen aloittanut tekemään lihaskuntoa, jota teen vähintään joka toinen päivä ja erityisesti keskivartaloa on tullut kidutettua sekä harjoitettua myötäotteen leuanvetoa. Tarkoitus on ollut nyt lomalla alakaa taas käymään juoksemassa, mutta talvi niin ei oo saanu aikaseksi.

Anyway, projektini on vieny itteni hyviin kilolukemiin, mutta v***ttaa, kun on pitäny ostaa niin saatanasti uusia housuja. :x
GOD OF ALERT Heeelp meee

Tajunnan Rakennelmia

Avatar
MR.Off Topic
Viestit: 3971
Liittynyt: Ke 22.08.2007 17:34
Paikkakunta: GODLAND

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja MR.Off Topic » Pe 20.02.2015 13:03

What kirjoitti: Lisäksi kävin eilen ensimmäistä kertaa kolmeen vuoteen kuntosalilla ja nyt hädin tuskin pystyn nostamaan käsiäni ollenkaan.
Mites muuten WhattiMatin painonpudotusprojekti eteni? Jokos se on loppunu?

Itsellä periaatteessa oma painonpudotusprojekti alkoi herran vuonna 2013, kun menin armeijaan. Ensimmäiset puolivuotta mentiin kyllä aika hitaalla tahdilla, mutta aikalailla sen kahden vuoden saldo oli 20 kilon tiputus vyötäröltä, joka on myös pysynyt poissa. Nyt oikeastaan onkin taas oma painon pudotus pysähtynyt, sillä periaatteessa nyt tänä vuonna olen poistanut vain ne kilot vyötäröltä, jotka sinne joulun aikana kertyi eli olen marraskuun painolukemissa. Toisaalta kuitenkin keräsin joulun aikana ja nyt alkuvuodesta selvästi enemmän lihasta kroppaani. Vatsalihakseni on about paremmassa kunnossa kuin koskaan kuten myös yläkropan lihakset nuin yleensä. Esimerkkinä nyt, että 2013 vuoden alussa sain varmaan 5-6 punnerrusta tehtyä, nyt normaaleja olen tehnyt 3x20 sarjoissa ja oikeastaan siirtynyt kokonaan punnertamaan jalat tuolilla. Tavoitteena olisi päästä sellaiseen kuntoon, että jaksan tehdä punnerruksia seinää vasten tuetusta käsiseisonnasta.

Leuanveto projekti vähän vässähti joulun jälkeen, kun omassa asunnosta ei tankoa löytynyt. Nyt sellaisen kuitenkin hommasin ja sekin osa-alue on nyt taas otettu mukaan. Nyt, kun vielä saisi jonkin jalkalihasprojektin vähitellen mukaan tai parikin niin päästäisiin taas etiäpäin. Painon puolesta tiedän jo valmiiksi sen, että se putoaa minulla parhaiten aikoina jolloin lumi ei ole maassa, koska silloin aloittanen taas juoksemaan. Jännä huomio on kuitenkin se, että all in all painon pudottamisessa kaksi asiaa on yli muiden. Ruokavalio ja lihaskunnon kehitys. Aerobinen harjoitus toki kuluttaa enemmän energiaa, mutta kun lihaksien kokoa kasvattaa niin jokapäiväinen kalorien polttomäärä lisääntyy ja itseasiassa niissä aerobisissa harjoituksissakin polttaa enemmän energiaa kuin aikaisemmin. Aerobinen harjoittelu on tosin muista syistä oikeastaan aikalailla yhtä tärkeää.

Yhteenvetona, mitä olen oppinut tässä vuosien aikana on, että dieetit on p****estä, jos niitä käyttää väärin. Niitä käytetään väärin silloin, kun sen avulla tiputetaan painoa johonkin tavoitteeseen ja sitten lopetetaan. Erinäiset dieetit ovat hyviä, jos niitä käyttää tehokeinoina. Eli ensin korjaa yleisesti ottaen ruokavaliosi kuntoon, mikä ei edes rajoita syömistä juurikaan. Itse syön nykyään paremman makuista ruokaa kuin koskaan ennen. Sitten, kun olet arkielämässä oppinut syömään tavalla, joka on sopusuhteessa energian kulutuksesi kanssa, voit käyttää dieettiä tehostamaan hetkellisesti painon pudottamistasi. Jojottaminen paskan ruokavalion ja erillaisten dieettien kanssa on typerää.
GOD OF ALERT Heeelp meee

Tajunnan Rakennelmia

Avatar
What
Viestit: 3066
Liittynyt: To 20.07.2006 13:07
Paikkakunta: Rivers Mouth

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja What » Pe 20.02.2015 13:27

Mr Off Topic kirjoitti:Mites muuten WhattiMatin painonpudotusprojekti eteni? Jokos se on loppunu?
On loppunut ja alkanut uudelleen useaan kertaan :D Viime keväänä sain helmi-toukuun välillä pudotettua 17kg, mutta melkein kaikki oli tullut takaisin tämän vuoden tammikuun loppuun mennessä. Nyt taas tuosta jokunen kilo hävinnyt. Avainsanana kai on, että liikunnasta pitäisi saada elämäntapa, eikä projekti joka lopetetaan kun tavoite on saavutettu. Tätä se on ollut koko aikuiselämän, jatketaan taistelua.

Avatar
MR.Off Topic
Viestit: 3971
Liittynyt: Ke 22.08.2007 17:34
Paikkakunta: GODLAND

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja MR.Off Topic » Pe 20.02.2015 15:10

What kirjoitti:
Mr Off Topic kirjoitti:Mites muuten WhattiMatin painonpudotusprojekti eteni? Jokos se on loppunu?
On loppunut ja alkanut uudelleen useaan kertaan :D Viime keväänä sain helmi-toukuun välillä pudotettua 17kg, mutta melkein kaikki oli tullut takaisin tämän vuoden tammikuun loppuun mennessä. Nyt taas tuosta jokunen kilo hävinnyt. Avainsanana kai on, että liikunnasta pitäisi saada elämäntapa, eikä projekti joka lopetetaan kun tavoite on saavutettu. Tätä se on ollut koko aikuiselämän, jatketaan taistelua.
Itsellä on tullut jonkinlainen vastarinta kaikkia laihutusohjelmia vastaan, koska niissä painotetaan liikuntaa painon pudottajana. Ruokavalio on se tärkeämpi osa, jos myös haluaa säilyttää painonsa pitkällä tähtäimellä. On kuitenkin "seksikkäämpää" näyttää ihmisiä hikoilemassa kuin paasata ruokavaliosta ja monesti jää sellainen kuva, että tärkeä työ tehdään salilla. Toki toisena voisi sanoa, että kiloissa laihtumisen mittaaminen on myös virhe. Enemmän näen kuitenkin ongelmana tuon, että moni luulee, että salilla käynti on yhtäkuin painon pudotus. Iso työ tehdään keittiössä.
GOD OF ALERT Heeelp meee

Tajunnan Rakennelmia

Avatar
Memory
Viestit: 520
Liittynyt: Ke 12.01.2005 17:46

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Memory » Pe 20.02.2015 19:37

Kyllähän se on ihan fakta, että oikeanlaisessa painonpudotuksessa liikunnan osuus on joku 10%... loput hoituukin sitten sillä ruokavaliolla. Vaikka eipä sillä ruoan laadullakaan hirveästi väliä ole, kyllä sitä laihtuu vaikka pelkkiä donitseja syömällä kunhan kalorit pysyy kulutuksen alapuolella. Kovin terveellistähän se tuskin kuitenkaan on. :P

kossi5
Viestit: 637
Liittynyt: La 16.06.2007 21:01
Paikkakunta: Helsingin Herra

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja kossi5 » Pe 20.02.2015 20:06

Sen verran täytyy olla eri mieltä, että tuokin on todella paljon kiinni ihmisestä. Tunnen ihmisiä jotka pystyy pelkällä ruoalla säätelemään painoaan todella hyvin ja niitä jotka joutuvat vielä urheilee paljon saadakseen saman.
Seeing Seth Rollins penis isn't how I was expecting to start off my day.
[X] Stingin paluu oli hyvä veto ja minä syön hatullisen lehtiä!

Avatar
Grabbag
Viestit: 185
Liittynyt: Ti 16.06.2009 22:02

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Grabbag » Pe 20.02.2015 20:35

kossi5 kirjoitti:Sen verran täytyy olla eri mieltä, että tuokin on todella paljon kiinni ihmisestä. Tunnen ihmisiä jotka pystyy pelkällä ruoalla säätelemään painoaan todella hyvin ja niitä jotka joutuvat vielä urheilee paljon saadakseen saman.
Ei varmaan hekään "joutuisi" liikkumaan ollenkaan jos vain söisivät alle kulutuksen. Jokatapauksessa liikunnasta ja oikeanlaisesta ruokavaliosta pitäisi tehdä pysyvä elämäntapa, tai se paino alkaa tulemaan nopeasti takaisin heti kun ollaan päästy tavoitteeseen.

kossi5
Viestit: 637
Liittynyt: La 16.06.2007 21:01
Paikkakunta: Helsingin Herra

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja kossi5 » Pe 20.02.2015 20:41

Totta. Laihdutuskuurit ja muut dietit ovat kaikista huonoimpia. Vähän kun tipaton tammikuu, ollaan hetki juomatta ja sit tintataan kahta kauheemmin helmikuussa. Mitään hyötyä pitkässä juoksussa.
Seeing Seth Rollins penis isn't how I was expecting to start off my day.
[X] Stingin paluu oli hyvä veto ja minä syön hatullisen lehtiä!

Avatar
Phenomenon
Viestit: 1971
Liittynyt: Pe 15.02.2008 11:35
Paikkakunta: Itä-Helsinki

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Phenomenon » Pe 20.02.2015 21:50

kossi5 kirjoitti:Sen verran täytyy olla eri mieltä, että tuokin on todella paljon kiinni ihmisestä. Tunnen ihmisiä jotka pystyy pelkällä ruoalla säätelemään painoaan todella hyvin ja niitä jotka joutuvat vielä urheilee paljon saadakseen saman.
Tämä on oikein. Pelkkä aineenvaihdutakin voi olla niin sekaisin, että sitä ei pelkällä ruualla saada kuntoon.
Phe-no se on, sai hän suosion
fanilauma perässänsä on jo loputon
Mah-do-ton, ownausputki on
nörttejä lakos, voimansa on rajaton

Avatar
Marshallsaaret
Viestit: 928
Liittynyt: Ma 17.11.2003 21:32
Paikkakunta: Helsingfors

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Marshallsaaret » La 21.02.2015 01:15

kossi5 kirjoitti:Totta. Laihdutuskuurit ja muut dietit ovat kaikista huonoimpia. Vähän kun tipaton tammikuu, ollaan hetki juomatta ja sit tintataan kahta kauheemmin helmikuussa. Mitään hyötyä pitkässä juoksussa.
Nää kaikki vastaavat lähtee liikkelle siitä, että normaalitilanteessa on jotain vikaa. Jos dokaat liikaa, tipaton voi olla hyvä alku tai täysin hyödytön stintti vastoin mielihaluja. Jos sä syöt skeidaa päivästä toiseen ja vaihdat sen johonkin parsakaali-rahka-raejuusto-dieettiin niin varmasti paino putoaa mutta varmasti palaat takaisin siihen paskan syömiseen koska et ole koskaan oppinut sitä kultaista keskitietä.

Vaikeita asioita, etenkin vaikeita yleistää, mutta jos ruokailutottumukset on järkevät normaalielämässä ja liikuntaa tulee harrastettua normaalisti sen muutaman kerran viikossa ei tuo painonhallinta mitään mahdotonta ole. Toki mä en varmasti saisi osallistua keskusteluun, kun olen normaalipainoinen enkä koskaan ole kokenut ongelmia asian kanssa.
永源 遥~!

Avatar
Supermac
Viestit: 288
Liittynyt: Su 20.06.2004 19:49
Paikkakunta: Turku

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Supermac » Ma 09.03.2015 14:02

What kirjoitti:Avainsanana kai on, että liikunnasta pitäisi saada elämäntapa, eikä projekti joka lopetetaan kun tavoite on saavutettu.
Tärkeää on nimenomaan löytää itselleen sopiva tapa liikkua. Maailma on täynnä eri lajeja ja tapoja liikkua, joten kaikille varmasti löytyy se oma juttu, kunhan vaan jaksaa sitä etsiä. "Kuntosalilla käyminen" ja lenkkeily eivät ole ainoat vaihtoehdot.

Itse tosiaan viitisen vuotta sitten pudotin painoa yli neljäkymmentä kiloa. Tuo tapahtui aika pitkälti ruokavalion avulla. Oikeastaan vasta sen jälkeen aloitin käymään kuntosalilla, mutta se ei yksinään napannut kovinkaan paljon. Vuoden verran treenailin aktiivisen epäaktiivisesti punttihommia, kunnes löysin BJJ:n ja lukkopainin, eikä sen jälkeen ole ollut paluuta. Nyt treenailen painihommia ihan tosissaan kilpailumielessä (viime viikolla esim. kahdeksan lajitreeniä), ja siihen oheen sitten voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, jne. Välillä ottaa päähän, että ei tullut nuorempana aloitettua, mutta turha sitä kuitenkaan on voivotella, kun ei asialle mitään voi. Nyt mennään näillä korteilla ja katsotaan kuinka pitkälle rahkeet riittävät. On tässä vielä onneksi muutamiaa vuosia fyysistä prime timea jäljellä. :D

Aloitin viime viikolla kirjoittamaan treenipäiväkirjaa Takakuristuksen foorumilla. Sitä voi käydä kurkkimassa: täällä.

Avatar
Borga
Viestit: 265
Liittynyt: Su 09.05.2004 12:02

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Borga » Ma 09.03.2015 14:32

Supermac kirjoitti:
What kirjoitti:Avainsanana kai on, että liikunnasta pitäisi saada elämäntapa, eikä projekti joka lopetetaan kun tavoite on saavutettu.
Tärkeää on nimenomaan löytää itselleen sopiva tapa liikkua. Maailma on täynnä eri lajeja ja tapoja liikkua, joten kaikille varmasti löytyy se oma juttu, kunhan vaan jaksaa sitä etsiä. "Kuntosalilla käyminen" ja lenkkeily eivät ole ainoat vaihtoehdot.

Itse tosiaan viitisen vuotta sitten pudotin painoa yli neljäkymmentä kiloa. Tuo tapahtui aika pitkälti ruokavalion avulla. Oikeastaan vasta sen jälkeen aloitin käymään kuntosalilla, mutta se ei yksinään napannut kovinkaan paljon. Vuoden verran treenailin aktiivisen epäaktiivisesti punttihommia, kunnes löysin BJJ:n ja lukkopainin, eikä sen jälkeen ole ollut paluuta. Nyt treenailen painihommia ihan tosissaan kilpailumielessä (viime viikolla esim. kahdeksan lajitreeniä), ja siihen oheen sitten voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, jne. Välillä ottaa päähän, että ei tullut nuorempana aloitettua, mutta turha sitä kuitenkaan on voivotella, kun ei asialle mitään voi. Nyt mennään näillä korteilla ja katsotaan kuinka pitkälle rahkeet riittävät. On tässä vielä onneksi muutamiaa vuosia fyysistä prime timea jäljellä. :D

Aloitin viime viikolla kirjoittamaan treenipäiväkirjaa Takakuristuksen foorumilla. Sitä voi käydä kurkkimassa: täällä.
Tää on hieno kuulla, että joku päässyt tommoseen draiviin, innostunut!

Itsellä lösähtänyt kiinnostus kaikenlaiseen liikuntaan tässä jo pidemmän aikaa, varmaankin alkoi siitä, kun kohta 2v. sitten leikattiin oikea nilkka ja sit 9kk sen jälkeen vasen nilkka, oli vanhoja vammoja nivelsiteissä (poikki molemmat, kasassa ruston ja arpikudoksen avulla). Kun tuli toivuttua tokasta operaatiosta, niin jotenkin ei vaan enää napannu mikään urheilu. Ennen leikkauksia sentään tuli harrastettua tätä perus kuntosali/lenkkeily-yhdistelmää, mutta nyt ei mitään, todella satunnaisia juoksulenkkejä koiran kaa lukuunottamatta. Paino ei noussut juurikin tuon ruokavalion takia, mutta toisaalta eipä se mihinkään tipukaan, koska en mä mitään dieettejä harrasta ja dokaan suht useasti ja syön roskaruokaa silloin tällöin. Eniveis, nyt ollut pitkään ns. pattitilanteessa ja jotain pitäis tehdä, ku huomaa kehosta selkeästi, ettei se enää voi niin hyvin. Väsyttää useammin, hengästyy nopeammin jne. 2v sitten meni vielä helposti 10km tuntiin, nyt todnäk puhti veks muutaman kilsan lenkin jälkeen, en tosin oo edes kokeillut.

Muijafrendi yrittänyt kanssa innostua jostain lajista ja aateltiin, että lähettäis yhdessä kokeilee jotain. Tuli mieleen kuntopotkunyrkkeily. Olisi mahdollista aloittaa huonokuntoisena ja todnäk pysyisi kiinnostus yllä paljon paremmin kuin omatoimisesti kuntosalilla käymisessä.

Täähän lähti siis siitä ideasta, kun kattelin UFC:tä ja muijafrendi tapansa mukaan vähän sivusilmällä seuraili. Alettiin sit "huvikseen" juttelee ja puhumaan, että aloitettais yhdessä vapaaottelu-harrastus. Muija oikeasti jopa innostui tästä, mutta ei tuo kyllä ehkä ihan paras laji ole aloittaa ensinnäkään huonokuntoisena, mutta myöskään pelkkänä kuntourheiluna, vaan ainakin itse lähtisin tohon hommaan puhtaasti kilpaurheilumielessä. Kauppiksessa ollessa aikanaan käytiin lajin alkeiskurssit yhen koulukaverin kanssa, mutta sekin sitten jäi överi juhlimisien takia. Nyt jos saisi itsensä kuntoon tolla kuntokickboxingilla, niin siitä voisi sitten parempikuntoisena ja ehkä jopa hieman pystyottelun alkeita oppineena lähteä kokeilemaan vaparia!

Supermacin mainitsema BJJ kiinnostaisi kovasti myös. Nämä vaan tällä hetkellä tuntuvat todella typeriltä lajeilta aloittaa, koska juurikin tämä suht huono yleiskunto. 2,5kk päästä lähetään muutamaksi viikoksi Kaakkois-Aasiaan, jonka jälkeen ois tarkoitus investoida vähän rahoja noihin kurssimaksuihin ja mennä kokeilee! Hipkoa oon katellut, vaikuttaisi aloittelijalle just hyvältä paikalta, kun ei ole tosissaan muu mielessä kuin kunnon kohotus ja itse kamppailulajit ovat toissijaisena. GB Gymillä on pari kaveria ollut jo pitkään ja sinne varmaan eksyisin, jos lähtis vaparia/BJJ:tä tai vastaavaa kokeilemaan.

Missäs Supermac väännät?

Avatar
Supermac
Viestit: 288
Liittynyt: Su 20.06.2004 19:49
Paikkakunta: Turku

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Supermac » Ma 09.03.2015 15:05

Borga kirjoitti:Supermacin mainitsema BJJ kiinnostaisi kovasti myös. Nämä vaan tällä hetkellä tuntuvat todella typeriltä lajeilta aloittaa, koska juurikin tämä suht huono yleiskunto. 2,5kk päästä lähetään muutamaksi viikoksi Kaakkois-Aasiaan, jonka jälkeen ois tarkoitus investoida vähän rahoja noihin kurssimaksuihin ja mennä kokeilee! Hipkoa oon katellut, vaikuttaisi aloittelijalle just hyvältä paikalta, kun ei ole tosissaan muu mielessä kuin kunnon kohotus ja itse kamppailulajit ovat toissijaisena. GB Gymillä on pari kaveria ollut jo pitkään ja sinne varmaan eksyisin, jos lähtis vaparia/BJJ:tä tai vastaavaa kokeilemaan.

Missäs Supermac väännät?
Ehdottomasti kannattaa lähteä mukaan kamppailulajien ihmeelliseen maailmaan! Erityisesti voin juurikin BJJ:tä suositella. Sen lisäksi, että jiu-jitsu on ihan jo urheilulajina parasta ikinä, niin yhtä tärkeässä osassa ovat hienot ihmiset. En olisi ikinä uskonut, että lajin myötä tulen tapaamaan niin paljon mahtavia ihmisiä. Oman salin porukoiden lisäksi kavereita on tullut ympäri Suomea, kun on tullut kierrettyä leireillä ja kisoissa. Suomessa voi periaatteessa mennä mille salille tahansa ja sut otetaan ilomielin vastaan. Mahtavien ihmisten määrä lajin parissa johtuu aika pitkälti siitä, että isolla egolla varustetut idiootit tippuvat nopeasti pois, kun eivät pärjää.

Itse alunperin halusin aloittaa nimenomaan vapaaottelun, mutta pienten mutkien kautta päädyin BJJ-kurssille. Edelleenkin on takaraivossa ajatus siitä, että pakko vielä joskus on ainakin se yksi amatöörimatsi ottaa. Jonkin verran olenkin tässä BJJ-treenin ohessa ottanut pystyhommia, mutta siinä olen kyllä aivan aloittelijan tasolla. :D

Kyllä se yleiskunto BJJ-treeneissäkin nopeasti paranee, mutta ymmärrän kyllä, että kynnys on korkea sinne lähteä, jos kokee olevansa huonossa kunnossa. Siinä mielessä kuntopotkiksen kautta siirtyminen "oikeisiin" lajeihin voisi olla ihan hyvä vaihtoehto.

Helsingin saleista urheilulliesti parhaat salit ovat varmaankin BJJ Center ja GB Gym. Itsekin tulen varmaan molemmissa paikoissa tänä vuonna vielä käymään. :) Hipkostakin mulla on ihan positiivinen kuva.

Itse treenailen Turussa Finnfighter's Gymillä. Treenikaverina muunmuassa Niinimäen Tomppa:
Kuva
:mrgreen:

Avatar
Jack DiBiase
Moderaattori
Viestit: 3817
Liittynyt: Su 18.04.2004 14:52

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Jack DiBiase » Ti 10.03.2015 15:59

Ei voi muuta sanoo ku hattuu nostaa Supermacille. Ei tunnistaisi kyllä samaksi äijäksi, jonka viimeksi olen tavannut mitä siitä on 5 vuotta aikaa. Kovaa duunii.
WE BACK YA'LL?!

Avatar
Stefa
Viestit: 1142
Liittynyt: Su 26.06.2005 00:29
Paikkakunta: Tampere

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Stefa » Ti 10.03.2015 21:51

Mitäs ohjelmaa suosittelette aloittelijalle? T. Tänään avausmaksu maksettu ja ensviikolla pitäs alottaa ekaa kertaa nääkin hommat. En ole harrastanut edes minkään sortin liikuntaa about 5 vuoteen että tästä tulee varmaan kiinnostava kokemus.

Avatar
Supermac
Viestit: 288
Liittynyt: Su 20.06.2004 19:49
Paikkakunta: Turku

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Supermac » Ti 10.03.2015 22:21

Stefa kirjoitti:Mitäs ohjelmaa suosittelette aloittelijalle? T. Tänään avausmaksu maksettu ja ensviikolla pitäs alottaa ekaa kertaa nääkin hommat. En ole harrastanut edes minkään sortin liikuntaa about 5 vuoteen että tästä tulee varmaan kiinnostava kokemus.
Hieno juttu, että olet liikuntaa aloittamassa! :)

Varsinaista ohjelmaa on aika paha lähteä suosittelemaan, kun ei sen tarkemmin tiedä tilannettasi. Mutta yleisesti ottaen kannattaa kuntosalilla suosia vapailla painoilla tehtäviä liikkeitä ja erityisesti "suuria" sellaisia, eli esim. kyykky, pystypunnerrus ja maastaveto. Mave on kyllä sitten sellainen liike, että kannattaa ehdottomasti pyytää joku tsekkaamaan tekniikka ja asento. Laitteet ovat periaatteessa turvallinen vaihtoehto aloittelijalle, mutta se onkin sitten ainoa hyvä puoli niissä, eli ennemmin tekniikka kuntoon ja tankoja ja käsipainoja heiluttelemaan.

Olettaen siis, että salihommista tässä puhuttiin, vaikka sitä ei tuossa mainittukaan. :D Mutta joo, jos on jotain tarkempia kysymyksiä, niin vastailen kyllä mielellään.

Avatar
Stefa
Viestit: 1142
Liittynyt: Su 26.06.2005 00:29
Paikkakunta: Tampere

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Stefa » Ti 10.03.2015 22:42

Salihommista nimenomaan. Ja tilanteeni on etten ole varmaan sitten lukion jälkeen harrastanut liikuntaa oikeestaan lainkaan, eli noin 4-5 vuotta sitten. Ja siihen päälle olen aika pitkälti 10 kiloa alipainonen. Kunnon spagettikäsi siis tässä ollaan oltu, ja jotta kunto olis varmasti heikentynyt niin röökinpoltto ja dokaus on varmasti edesauttanut kunnon laskua. Kunnon parantaminen ja tietysti lihasmassan saantia olisi kiva tässä työstää. Saisi jotain freesiä tekemistä.

Kaverit tosiaan mulle lupailikin tuossa näyttää laitteet sitten kun vaan salille asti pääsen. N. 3 kertaa viikossa olis tavotteena käydä. Yksi kaveri suositteli jotain 1-osaisempaa ja ehdottelikin tota Arnoldin kultasta kutosta, mutta haluaisin jotain muitakin vaihtoehtoja vielä.

Olen siis tosiaan ihan täysin noviisi näissä hommissa vielä. Mutta tosiaan enpähän tuolla heti yksin joudu käymäänkään.

Avatar
Supermac
Viestit: 288
Liittynyt: Su 20.06.2004 19:49
Paikkakunta: Turku

Re: Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

Viesti Kirjoittaja Supermac » Ti 10.03.2015 23:03

Ihan hyvältä kuulostava suunnitelma.

Sitten, kun olet alkuhämmennyksestä päässyt yli, niin muista, että kehitykseen tarvitaan treeniä, lepoa ja ravintoa. Jos syöt huonosti, niin eipä se lihasmassa mihinkään kasva. Paljon laadukasta ruokaa kolmen tunnin välein lappaat suuhun, niin hyvä tulee. :)

Toinen monien aloittelijoiden käyttämä ohjelma on Starting Strength, joka mielestäni on huomattavasti parempi kuin Golden Six.

Vastaa Viestiin