Foorumiarkisto

"Tirkka" kirjoitti:
paino vaihtelee 67 ja 75 kilon välillä, lihasta siitä on aika pieni osa mutta jospa se siitä.

Mahtaa olla pojalla melkoinen kaljapötsi! Meinaan kun gallerian kuvissa ainakin kätesi ovat melko ohuet, silti painat enemmän kuin minä vaikka olet minua lyhyempi

"Tzei-em" kirjoitti:

"Tirkka" kirjoitti:
paino vaihtelee 67 ja 75 kilon välillä, lihasta siitä on aika pieni osa mutta jospa se siitä.

Mahtaa olla pojalla melkoinen kaljapötsi! Meinaan kun gallerian kuvissa ainakin kätesi ovat melko ohuet, silti painat enemmän kuin minä vaikka olet minua lyhyempi

Ei nyt mitään kaljamahaa ole... läskiä toki on vähän siellä täällä ja ruhoni painaa narukäsistäni huolimatta yllättävän paljon. En tosin usko ihan tuota 75 kiloa painavani, mutta en ole punninnutkaan aikoihin. Minä en siis tosiaan käy missään salilla ja lenkkeilenkin epäsäännöllisesti joten se että olet hoikempi on siinä mielessä aika ymmärrettävää. Aika säälittävää kyllä sinänsä leuhkia omilla lihaksillaan joka välissä, ei millään pahalla... Jos et aio urheilijaksi niin se leuhkiminen on hiukkasen turhaa loppupeleissä.

"Tirkka" kirjoitti:
Minä en siis tosiaan käy missään salilla ja lenkkeilenkin epäsäännöllisesti joten se että olet hoikempi on siinä mielessä aika ymmärrettävää.

Paitsi että syön lisäravinteita sun muita, joten painoni nousee mitä enemmän treenaan. Hoikkuuteni ei siis todellakaan johdu treenaamisesta

"Tirkka" kirjoitti:
Aika säälittävää kyllä sinänsä leuhkia omilla lihaksillaan joka välissä, ei millään pahalla... Jos et aio urheilijaksi niin se leuhkiminen on hiukkasen turhaa loppupeleissä

Ensinnäkin se on lähinnä sarkasmia, toiseksi se on uusi gimmickini Terv. Wannabe Simon Dean.

"Tzei-em" kirjoitti:

"Tirkka" kirjoitti:
Minä en siis tosiaan käy missään salilla ja lenkkeilenkin epäsäännöllisesti joten se että olet hoikempi on siinä mielessä aika ymmärrettävää.

Paitsi että syön lisäravinteita sun muita, joten painoni nousee mitä enemmän treenaan. Hoikkuuteni ei siis todellakaan johdu treenaamisesta

"Tirkka" kirjoitti:
Aika säälittävää kyllä sinänsä leuhkia omilla lihaksillaan joka välissä, ei millään pahalla... Jos et aio urheilijaksi niin se leuhkiminen on hiukkasen turhaa loppupeleissä

Ensinnäkin se on lähinnä sarkasmia, toiseksi se on uusi gimmickini Terv. Wannabe Simon Dean.

No, minulle riittää ihan se ruoka ravinteeksi... massaa on tullut riittävästi silläkin... laihtuminen ei olisi ollenkaan pahitteeksi. Salilla ähkiminen ei kyllä ole koskaan innostanut eikä ole koskaan myöskään tuntunut siltä että olisin tarvinnut mitään isoja lihaksia... mut kaipa sitä saa treenata kuka haluaa. Turha elvistely tuollaisesta vaan on aika perseestä.

"Tirkka" kirjoitti:
No, minulle riittää ihan se ruoka ravinteeksi... massaa on tullut riittävästi silläkin... laihtuminen ei olisi ollenkaan pahitteeksi. Salilla ähkiminen ei kyllä ole koskaan innostanut eikä ole koskaan myöskään tuntunut siltä että olisin tarvinnut mitään isoja lihaksia... mut kaipa sitä saa treenata kuka haluaa. Turha elvistely tuollaisesta vaan on aika perseestä.

No ei tietenkään kaikkia voi samat asiat kiinnostaa Ja kuten sanoin, tuo minun kehuskeluni on lähinnä sarkasmia ja itseironiaa, sillä en minä nyt suoraan sanottuna (ainakaan vielä) kovin lihaksikas kyllä ole

Minulla on nyt sellainen ongelma tämän kanssa, että en ole missään vaiheessa mitenkään erityisesti huomannut, että Tzei-em isottelisi lihaksillaan tmv. Toisaalta, hän taas pitää minun mainintojani omasta älykkyydestäni jotenkin ylimielisinä, joten hänen kannattaisi ehkä sitten tarkkailla omia kirjoituksiaan, jos ei halua tehdä jotain, mitä pitää virheellisenä minun tyylissäni.

Ja jostain syystä, kun sinä teet sitä, se on itseironiaa ja sarkasmia, kun minä teen, se on ylimielisyyttä. Yrittäisit nyt edes olla johdonmukainen.

Toisaalta, useimmat aktiivisesti lihaksiaan kehittävät, kehittävät myös nopeasti asennevammoja. Se tapahtuu nopeammin kuin kylterit hankkivat salkun ja se on nopeaa se.

"Ares" kirjoitti:
Ja jostain syystä, kun sinä teet sitä, se on itseironiaa ja sarkasmia, kun minä teen, se on ylimielisyyttä. Yrittäisit nyt edes olla johdonmukainen.

Minulla se on itseironiaa, koska se ei ole juurikaan totta. Esimerkkitapauksena voisin mainita ah niin ihanan Mervi Nykäsen, joka Katso!:n mukaan haaveilee mallinhommista. Jos sillä kropalla pääsee malliksi niin minä olen Kiinan keisari. No joo, oli kyllä melko huono esimerkki, mutta penis se on hiirelläkin... Tai jotain. Pointtini on kuitenkin, että minä lähinnä vitsailen asialla enkä ole oikeasti kovinkaan lihaksikas (vaikka kuinka sitä tahtoisinkin), sinä olet älykkyytesi kanssa useimmiten hyvin tosissasi ja mitä ilmeisimmin olet oikeasti älykäs. Siinä ero.

Toisaalta, useimmat aktiivisesti lihaksiaan kehittävät, kehittävät myös nopeasti asennevammoja. Se tapahtuu nopeammin kuin kylterit hankkivat salkun ja se on nopeaa se

Kuulostaa ihan yhdeltä tuttavaltani, jonka kanssa käyn salilla... aina isottelemassa jokaiselle, vaikka olemme lihasmassan kehittämsiessä suunilleen samoilla linjoilla.

Minulla se on itseironiaa, koska se ei ole juurikaan totta.

Onneksi se on selvää meille kaikille täällä ruudun toisella puolella.

"Ares" kirjoitti:
Onneksi se on selvää meille kaikille täällä ruudun toisella puolella.

"Minä itse" kirjoitti:
Aina kun töiltäni ehdin, käyn punttisalilla treenaamassa valtavan lihaksikasta kroppaani.

Kamoon, jos tuollaisia viestejä ottaa jollakin muulla tapaa kuin huumorilla, kannattaa harkita älykkyysosamäärätestissä käymistä.

Suoraan sanottuna Thunder on ehkä kovin nimi täällä. Foorumin kantavia voimia olen. Perusteluita tuskin kaipaatte. En tietenkään vähättele muita. Muut ovat vain liian tylsiä. Välillä tosin näkee jotain asiaakin. Useimmiten roskaa kun kaikki ovat samaa mieltä asioista.

"Tzei-em" kirjoitti:
Kamoon, jos tuollaisia viestejä ottaa jollakin muulla tapaa kuin huumorilla, kannattaa harkita älykkyysosamäärätestissä käymistä.

Tuo taas olettaa, että lukisimme kaikki viestisi hyvin, hyvin tarkasti. Mitä tuskin tapahtuu.

"Ares" kirjoitti:
Tuo taas olettaa, että lukisimme kaikki viestisi hyvin, hyvin tarkasti. Mitä tuskin tapahtuu.

En usko, että tuollainen viesti vaatii kovin tarkkaa lukemista, jotta sen ymmärtäisi olevan huumoria. Sitä paitsi näköjään ainakin Tirkka lukee viestini kun kerran huomautti tuosta "elvistelystä".

"Thunder" kirjoitti:
Suoraan sanottuna Thunder on ehkä kovin nimi täällä. Foorumin kantavia voimia olen. Perusteluita tuskin kaipaatte. En tietenkään vähättele muita. Muut ovat vain liian tylsiä. Välillä tosin näkee jotain asiaakin. Useimmiten roskaa kun kaikki ovat samaa mieltä asioista.

"En missään nimessä ole paras. Muut ovat vain minua huonompia."

"Thunder" kirjoitti:
Suoraan sanottuna Thunder on ehkä kovin nimi täällä. Foorumin kantavia voimia olen. Perusteluita tuskin kaipaatte. En tietenkään vähättele muita. Muut ovat vain liian tylsiä. Välillä tosin näkee jotain asiaakin. Useimmiten roskaa kun kaikki ovat samaa mieltä asioista.

Hahaha, päivän paras vitsi, vai? No okei, sinä omistat erilaisiakin mielipiteitä mutta sinä et ole kyllä mikään kovin nimi näällä. Ares, Tirkka, Vilkku ja muut vievät voiton.

He vievät voiton muista, mutta eivät minusta. Tämä forumi olisi todella tylsä jos täällä ei olisi tämänkään vertaa henkilöitä, jotka uskaltavat olla asioista eri mieltä. Montako heitä on? Aivan, yksi! Kuka hän on? Niin, hän on Thunder. Minunlaiseni keskustelijat tekevät forumeistä forumin. Olen samaa mieltä asioista vain, jos todellakin olen.

Voi jumalauta. Eikö sinun pitänyt lähteä 'Manian jälkeen

Nonniin esi-teinit, rauhoittukaapa. Kompromissi: Tselemille oma topicci jossa hän saa jauhaa bodauksesta ( huom. OMA ), ja Thunderille ....hmm.... Ahaa, Alert Awardseissa palkitaan tästä lähtien vuoden Thunder!

"Thunder" kirjoitti:
He vievät voiton muista, mutta eivät minusta. Tämä forumi olisi todella tylsä jos täällä ei olisi tämänkään vertaa henkilöitä, jotka uskaltavat olla asioista eri mieltä. Montako heitä on? Aivan, yksi! Kuka hän on? Niin, hän on Thunder. Minunlaiseni keskustelijat tekevät forumeistä forumin. Olen samaa mieltä asioista vain, jos todellakin olen.

Oletko rasisti myrkkymaroja kohtaan? Minäkin yritän olla vastarannan kiiski.

"myrkkymara" kirjoitti:
Ahaa, Alert Awardseissa palkitaan tästä lähtien vuoden Thunder!

Tai sitten ei. Thunder ilman tätä foorumia on kun kala ilman katiskaa.

"Tzei-em" kirjoitti:
Paitsi että syön lisäravinteita sun muita, joten painoni nousee mitä enemmän treenaan. Hoikkuuteni ei siis todellakaan johdu treenaamisesta

Kuules mitä lisäravinteita käytät? Itse olen aika amatööri tasolla, käytän vain proteiini pirtelöä joka sisältää vähän hiilareita ja paljon proteiinia ja se palauttaa lihaksia. Käytän Power Recover juomaa tai Pure Proo proteiini pirtelöä.

Ja juot kofeiinitonta kahvia? Ja syöt ehtoollisleipää?

"Trollhammaren" kirjoitti:
Ja juot kofeiinitonta kahvia? Ja syöt ehtoollisleipää?

Noinkin sen voisi sanoa.

"Trollhammaren" kirjoitti:
Ja juot kofeiinitonta kahvia? Ja syöt ehtoollisleipää?

Noinkin sen voisi sanoa.
Kofeiinissa on liikaa kaloreita...

"Thunder" kirjoitti:
He vievät voiton muista, mutta eivät minusta. Tämä forumi olisi todella tylsä jos täällä ei olisi tämänkään vertaa henkilöitä, jotka uskaltavat olla asioista eri mieltä. Montako heitä on? Aivan, yksi! Kuka hän on? Niin, hän on Thunder.

Minulla on kyllä jokin epämääräinen muistikuva, että täällä oli ennen sinuakin väittelyitä.

Minunlaiseni keskustelijat tekevät forumeistä forumin.

Osoita yksi keskustelu, johon olet ollut selvästi se ylläpitävä voima. En puhu nyt mistään yksinkertaisista inttämisistä, joita harjoitat, vaan oikea keskustelu. Sellainen, jossa vaihdetaan mielipiteitä ja perustellaan niitä.

Olen samaa mieltä asioista vain, jos todellakin olen.

Menen kotiin vain, jos menen kotiin. Syön vain, jos syön. Kirjoitan tätä vain, jos kirjoitan tätä.

"Ares" kirjoitti:

"Thunder" kirjoitti:
He vievät voiton muista, mutta eivät minusta. Tämä forumi olisi todella tylsä jos täällä ei olisi tämänkään vertaa henkilöitä, jotka uskaltavat olla asioista eri mieltä. Montako heitä on? Aivan, yksi! Kuka hän on? Niin, hän on Thunder.

Minulla on kyllä jokin epämääräinen muistikuva, että täällä oli ennen sinuakin väittelyitä.

Thunder minusta Ares on ainut number one tällä foorumilla. Jos tälle foorumille tulisi joskus Hall of Fame, niin Areksen kuuluisi olla ensimmäinen siellä, sillä hän on kiistattomasti paras!

"Ares" kirjoitti:

"Thunder" kirjoitti:
Minunlaiseni keskustelijat tekevät forumeistä forumin.

Osoita yksi keskustelu, johon olet ollut selvästi se ylläpitävä voima. En puhu nyt mistään yksinkertaisista inttämisistä, joita harjoitat, vaan oikea keskustelu. Sellainen, jossa vaihdetaan mielipiteitä ja perustellaan niitä.

Juuri sinunlaisesi käyttäjät eivät tee tästä foorumista luettavan arvoista, Thunder! Ei kannata poika ottaa matsia Aresta vastaan sillä hän antaa sinulle "isän kädestä" alta aika yksikön!

Roskiksella on jo Hall of Fame, mutta kieltämättä olisi kiva jo saada laatupostaajienkin Hall of Fame.

"RKO Orton" kirjoitti:

Thunder minusta Ares on ainut number one tällä foorumilla. Jos tälle foorumille tulisi joskus Hall of Fame, niin Areksen kuuluisi olla ensimmäinen siellä, sillä hän on kiistattomasti paras!

Varo ettei Areen vaatteet mene kuolasta piloille.

"punkkiz" kirjoitti:
Roskiksella on jo Hall of Fame, mutta kieltämättä olisi kiva jo saada laatupostaajienkin Hall of Fame.

Jonne toistaiseksi pitäisi tulla nämä sammuneet ja hävinneet laatupostaajat, mutta minusta tuommoista HoF:a ei edes tarvittaisi. Kuvitelkaa nyt! Pellepainia seuraavat smarkit palkitaan? No way...

"RKO Orton" kirjoitti:
Thunder minusta Ares on ainut number one tällä foorumilla. Jos tälle foorumille tulisi joskus Hall of Fame, niin Areksen kuuluisi olla ensimmäinen siellä, sillä hän on kiistattomasti paras!

Kyllä se Arsen pehva on jo aika puhdas...

"Thunder" kirjoitti:
He vievät voiton muista, mutta eivät minusta. Tämä forumi olisi todella tylsä jos täällä ei olisi tämänkään vertaa henkilöitä, jotka uskaltavat olla asioista eri mieltä. Montako heitä on? Aivan, yksi! Kuka hän on? Niin, hän on Thunder. Minunlaiseni keskustelijat tekevät forumeistä forumin. Olen samaa mieltä asioista vain, jos todellakin olen.

Wuhuu, onhan thunderin kaltaset omasta mielipiteestään ja sen saamasta vastaanotosta kitisevät kieltämättä joka foorumilla nähtyjä ihan kivoja lisiä, mutta sitten se harmittaa kun joka keskustelu pitää johdattaa väittelyyn, mutta minkäs teet. TRollaus on harrastus siinä kun munien kaivaminen ja sienestäminenkin.

Todellisia viihdyttäjiä täällä ei suuremmin valitettavasti ole, muutamat tyypit sillon tällön tosin repäsee kunnolla. Kumiorava on tällä alalla ehkä onnistunein, näin subjektiivisenä mielipiteenä. Sitten kun tunnen väen paremmin, heitän sellasta juttua että kusette kaikki housuunne kuukauden yhtämittaa, mutta kun vielä en oikeen tätä foorumia oo sisäistäny, niin tyydyn tylsiin kommentteihini

"myrkkymara" kirjoitti:
Ahaa, Alert Awardseissa palkitaan tästä lähtien vuoden Thunder!

Eikös thunder itse ole tämän vuoden Nash?

"Kumiorava" kirjoitti:

"RKO Orton" kirjoitti:
Thunder minusta Ares on ainut number one tällä foorumilla. Jos tälle foorumille tulisi joskus Hall of Fame, niin Areksen kuuluisi olla ensimmäinen siellä, sillä hän on kiistattomasti paras!

Kyllä se Arsen pehva on jo aika puhdas...

No en sanoisi noinkaan, eikös kunnioita vanhempiasi ole yksi niistä kymmenestä käskystä? Tuo käsky ei vain kata "vanhempia" vaan kaikkia jotka ovat vanhempia. Ja miksi teen näin, eikös ole vielä lupaus jossain tuon perässä jotta pitkään eläisit ja menestyisit. Mutta nyt en hae noita vaan Ares on vaan paras..

"RKO Orton" kirjoitti:

"Kumiorava" kirjoitti:

"RKO Orton" kirjoitti:
Thunder minusta Ares on ainut number one tällä foorumilla. Jos tälle foorumille tulisi joskus Hall of Fame, niin Areksen kuuluisi olla ensimmäinen siellä, sillä hän on kiistattomasti paras!

Kyllä se Arsen pehva on jo aika puhdas...

No en sanoisi noinkaan, eikös kunnioita vanhempiasi ole yksi niistä kymmenestä käskystä? Tuo käsky ei vain kata "vanhempia" vaan kaikkia jotka ovat vanhempia. Ja miksi teen näin, eikös ole vielä lupaus jossain tuon perässä jotta pitkään eläisit ja menestyisit. Mutta nyt en hae noita vaan Ares on vaan paras..

Hohhoijaaa. Slurp...

"RKO Orton" kirjoitti:

Kyllä se Arsen pehva on jo aika puhdas... [/quote]
No en sanoisi noinkaan, eikös kunnioita vanhempiasi ole yksi niistä kymmenestä käskystä? [/quote]

No sitten mäkin taidan lopettaa VC paprun käytön kun en niin paljon arsea nuorempi ole. Sitä tuleekin käytettyä ihan liikaa, semmosia kauheita tukkoja, välillä menee pönttökin tukkoon. Vaikka pirkkaa ostais, niin säästö on silti melko suuri

Sinänsä Hall of Fame voisi olla hyvä idea, mutta olen edelleen aktiivikäyttäjä, joten minua ei saisi huomioida. Lähinnä pitäisi kaivella vanhoja käyttäjiä, jotka vaikuttivat aikoinaan, mutta ovat sittemmin hävinneet. Nahka oli kai silloin aikoinaan ennen Wankeria ehdoton spammikuningas, joten se voisi olla hyvä paikka aloittaa.

Itse asiassa Nahka kai onnistui saavuttamaan 1000 viestiä ainoana ennen minua.

"Hyrkanos" kirjoitti:

"RKO Orton" kirjoitti:

Kyllä se Arsen pehva on jo aika puhdas...

No en sanoisi noinkaan, eikös kunnioita vanhempiasi ole yksi niistä kymmenestä käskystä?

No sitten mäkin taidan lopettaa VC paprun käytön kun en niin paljon arsea nuorempi ole. Sitä tuleekin käytettyä ihan liikaa, semmosia kauheita tukkoja, välillä menee pönttökin tukkoon. Vaikka pirkkaa ostais, niin säästö on silti melko suuri

Hehee, en muistanu että tääl ei oo edittiä, joten näinhän tässä kävi

"RKO Orton" kirjoitti:
Kuules mitä lisäravinteita käytät? Itse olen aika amatööri tasolla, käytän vain proteiini pirtelöä joka sisältää vähän hiilareita ja paljon proteiinia ja se palauttaa lihaksia. Käytän Power Recover juomaa tai Pure Proo proteiini pirtelöä.

No suhteellisen amatööritasolla olen itsekin, mutta kyselemällä oman punttisalinsa konkareilta pääsee jo pitkälle. Tällä hetkellä juon kerran päivässä 0,5 litraa FASTin HT-R:ää, jossa taitaa olla jotain 50g protskua ja 27g hiilareita. Sitten aamuisin ja iltaisin otan yhden annoksen kreatiinia, n. 5g per annos. Kannattaa sekoittaa juomat maitoon, jotta saat myös maitoproteiineja.

Tämän lisäksi napsin kolme kertaa päivässä tribulus-kapselin, joka lisää kehon testosteronituotantoa, mikä taasen aiheuttaa energisemmän ja "miehisemmän" olon (eli enemmän kilpailuhalua) jolloin rautakin nousee helpommin. Sivuvaikutuksena kuulemma saattaa esiintyä lievää masennusta ja aggressioiden lisääntymistä, mutta minulla ei ainakaan ole kumpaakaan vielä ilmennyt.

Mitä sitten muuhun ravintopuoleen tulee, sen pitää olla kunnossa, muuten ei lisäravinteistakaan ole apua. Lämmin ateria olisi hyvä syödä 2-3 tunnin välein. Käytännössä tämä on melko vaikeaa jos käy koulussa tai töissä yms, mutta yrität vaan syödä niin usein kuin mahdollista, ja mieluiten lihaa, riisiä, leipää yms. Väli- ja iltapalaksi sitten raejuustoa, maitorahkaa tai tonnikalaa. Aamiaisesta ei kannata tinkiä, vaan herätä vaikka hitusen aiemmin jotta varmasti kerkeää syömään kunnon aamiaisen.

Kuulostan ihan ammattilaiselta No, näköjään se kuunteleminen kannattaa.

Ps. vihdoin roskistopic bodaukselle, täällä voin huoletta spammata lihaksikkailla viesteillä!

"Ares" kirjoitti:
Sinänsä Hall of Fame voisi olla hyvä idea, mutta olen edelleen aktiivikäyttäjä, joten minua ei saisi huomioida. Lähinnä pitäisi kaivella vanhoja käyttäjiä, jotka vaikuttivat aikoinaan, mutta ovat sittemmin hävinneet. Nahka oli kai silloin aikoinaan ennen Wankeria ehdoton spammikuningas, joten se voisi olla hyvä paikka aloittaa.

Itse asiassa Nahka kai onnistui saavuttamaan 1000 viestiä ainoana ennen minua.

Kertoisitko tästä Nahka nimisestä käyttäjästä enemmän? Milloin hän oli foorumilla, milloin lähti ja onko hänellä muutakin kuin vain spämmiä viesteissään?

Hauskaa Ares, erittäin hauskaa. Tai sitten ei. Vuoden Thunder palkinnon voisi saada forumin paras keskustelija ja vaikutusvaltaisin sekä suoraan sanottuna paras. Vuoden forumilainen voisikin olla vuoden Thunder. Eikö? Tiedän että keksitte taas jotain näsäviisaita vitsejä joten voitte pitää ne omana tietonanne. Minun piti lähteä Manian jälkeen? Totta, mutta jäin pelastamaan tämän forumin ja ajattelin olla ainakin Takerin paluuseen saakka sillä täytyyhän minun saada vielä hänenkin viimeisimmistä otteista keskustella.

"Thunder" kirjoitti:
Hauskaa Ares, erittäin hauskaa. Tai sitten ei. Vuoden Thunder palkinnon voisi saada forumin paras keskustelija ja vaikutusvaltaisin sekä suoraan sanottuna paras. Vuoden forumilainen voisikin olla vuoden Thunder. Eikö? Tiedän että keksitte taas jotain näsäviisaita vitsejä joten voitte pitää ne omana tietonanne. Minun piti lähteä Manian jälkeen? Totta, mutta jäin pelastamaan tämän forumin ja ajattelin olla ainakin Takerin paluuseen saakka sillä täytyyhän minun saada vielä hänenkin viimeisimmistä otteista keskustella.

Elä viitsi puhua potaskaa. Ketään ei kiinnosta. Kuten ei myöskään tämä viesti.

Feed the troll.

"Hatebreeder" kirjoitti:
Feed the troll.

Yes, he/she is hungry!

Siinä taas myönnettiin tappio. Kuten huomaatte, minulla on vaikutusvaltaa tällä forumilla enemmän kuin muilla.

Pah, helvettiin proteiinipatukat- ja juomat. Syökää raejuustoa!

"Thunder" kirjoitti:
Siinä taas myönnettiin tappio. Kuten huomaatte, minulla on vaikutusvaltaa tällä forumilla enemmän kuin muilla.

I feed you no more cause you are sucharassankaksakamatafaka! No oliko muuta? No ei ollut! Minä vaikenen nyt hetkeksi aikaa ja rauhoitun hiukan...

"Tzei-em" kirjoitti:
No suhteellisen amatööritasolla olen itsekin, mutta kyselemällä oman punttisalinsa konkareilta pääsee jo pitkälle. Tällä hetkellä juon kerran päivässä 0,5 litraa FASTin HT-R:ää, jossa taitaa olla jotain 50g protskua ja 27g hiilareita. Sitten aamuisin ja iltaisin otan yhden annoksen kreatiinia, n. 5g per annos. Kannattaa sekoittaa juomat maitoon, jotta saat myös maitoproteiineja.

Tuo FAST on kovassa suosiossa täälläkin, mutta itse käytän Spirit Power Recover jossa on 50g proteiinia ja 38g hiilaria. Tuo hiilari määrä ärsyttää minua ja teen sen maitoon sillä siitäkin saa proteiinia ja juon about puoli litraa päivässä. Eikös kreatiini ole ainetta joka laittaa lihakseen jonkin verran vettä ja tee lihaksesta veden avulla isomman? Ja jos sen ottamisen lopettaa niin lihas pienentyy, en ole ihan varma tästä, mutta tiedät paremmin. Itse en uskalla kreatiiniin koskea sillä olen vasta 15-vuotias. Haluisin kuulla sinun treenistäsi, voisitko lähettää privana?

"RKO Orton" kirjoitti:
Eikös kreatiini ole ainetta joka laittaa lihakseen jonkin verran vettä ja tee lihaksesta veden avulla isomman? Ja jos sen ottamisen lopettaa niin lihas pienentyy, en ole ihan varma tästä, mutta tiedät paremmin. Itse en uskalla kreatiiniin koskea sillä olen vasta 15-vuotias.

En ole varma kuinka se käytännössä toimii, mutta se lisää minun käsittääkseni sarjakestävyyttä ja tekee lihaksista kiinteämmät. Kyllä sitä kannattaa ottaa tuossa iässä ihan yhtälailla kuin proteiinia ja hiilareitakin. Tuota lihaksen pienentymis -juttua en oikein usko. Kyllä ne lihakset pysyvät todennäköisesti ihan yhtä isoina, mutta eivät ole enää niin kiinteät, ellet sitten tietty lopeta muidenkin lisäravinteiden syömistä ja treenaamista .

Haluisin kuulla sinun treenistäsi, voisitko lähettää privana?

Mitä turhia, ehkä tästäkin joku voi ottaa jotain oppia, ei sitä ikinä tiedä.

Eräs samalla salilla kanssani käyvä korsto teki minulle vastikään treeniohjelman, jota en ole vielä kerinnyt aloittamaan. Tässä tulee:
1. päivä
- vinopenkki 35 asteen kulmassa 3 x 8-10
- rinta 35 kp. (?) 3 x 12-15
- /rinta 35 tm. 3 x 12-15
- rinta ts. 3 x 12-15
- peckdeck 2 x 12-15
- pystysoutu 2 x 12-15
- epäkäsnosto 2 x 15-20
- rannekääntö 4 x 20-30
- vatsat / kyljet

2. päivä
- smith-kyykky 2 x 8-12
- prässi 2 x 8-12
- etureisi t. 3 x 12-15
- takareisi t. 3 x 12-15
- pohkeet ist. 5 x 15-20
- penkki vo. 2 x 10-12
- ransk. ist. kp. 2 x 12-15
- hauisvääntö 2 x 12-15
- ransk. mt. 45 asteen kulmassa 2 x 12-15
- hauiskääntö 2 x 12-15
- kriss dimm 2 x 12-15
- hauiskeskitetty 2 x 12-15
- ojent. mo. t. 2 x 12-15
- hauis wide open 2 x 12-15
- ojent. vo. t. 2 x 12-15
- hauis hammer 2 x 12-15
- vatsat / kyljet

3. päivä
- niskant. punn. 2 x 12-15
- olkapäät ks. 3 x 12-15
- dippi 2 x 12-15
- etuolkapäät 3 x 12-15
- penkki kapea 2 x 10-12
- t-bar leveä 2 x 10-12
- alatalja 2 x 10-12
- ylätalja niskant. 2 x 10-12
- ylätalja leveä 2 x 10-12
- ylätalja leuat 2 x 10-12
- moottorisaha 2 x 10-12
- takaolk. ti. 3 x 12-15
- vatsat / kyljet

Myönnän heti alkuun että yli puolet noista liikkeiden nimistä on minulle täyttä hepreaa, mutta onneksi ohjelman tekijä lupasi tulla maanantaina samaan aikaan kanssani salille, joten hän voi opastaa minua silloin. Tuossa nyt kuitenkin olisi suhteellisen raskas treeniohjelma, jolla pitäisi saada lihasmassaa.

Kiitos. Pakko ihan kiittää kun joku jaksaa kirjoittaa tuollaista _meille_.