Foorumiarkisto

"Tzei-em" kirjoitti:

"myrkkymara" kirjoitti:
Viel siihen 12 cm lisää.

Njaa mutta sitten pistäisin headlockin ja sitten chickenwing-pinin ja sitten pinnaisin sut 1-2-3

Pah, mitä isompi mies sen korkeammalta se tippuu. Ensin nopea potku polvitaipeeseen ja kun kumarrut potkun johdosta, pistän sinut käsilukkoon ja painan maahan ja sitten laitan polveni niskasi taakse ja painan kunnes taputat mattoa.

No sit mä haen mun isän ja se hakkaa sut!!11111

"The Champion" kirjoitti:
Käyttääkö pojat jotain ihmeen mehuja kun punttaavat? Jos vasta on aloittelemassa, niin ei ole niistä mitään hyötyä käytännössä.

No onhan.. Ihan yhtä lailla kun kehittyneilläkin treenaajilla. Eihän sitä pääse ikinä alkuunkaan kunnolla jos ei saa tarpeeksi proteiineja, hiilareita ja kreatiinia. Sitä paitsi kuten olen sanonut, ei pelkät lisäravinteet yksin miestä tee, vaan ne vaativat kaveriksi kunnollisen ja runsaan ruokavalion.

Jep. Aluksi kannattaa hoitaa se normaali ruokavalio kuntoon, se on kaiken A ja O. Sitten kannattaa alkaa miettimään lisäravinteita. Monella kun tahtoo mennä asia vähän sellaiseksi, että vedetään mutsin tekemää makaroonilaatikkoa kerran päivään ja sitten vedetään 20 proteiinidrinkkiä kaikkien muiden kiinteiden ravintojen tilalla.

"Tzei-em" kirjoitti:
Tällä hetkellä juon kerran päivässä 0,5 litraa FASTin HT-R:ää, jossa taitaa olla jotain 50g protskua ja 27g hiilareita. Sitten aamuisin ja iltaisin otan yhden annoksen kreatiinia, n. 5g per annos. Kannattaa sekoittaa juomat maitoon, jotta saat myös maitoproteiineja

Tähän lisäisin vain sen, ettei palautusjuomaa kannata sekoittaa maidon kanssa. Palautusjuoman pitäisi imeytyä mahdollisimman nopeasti ja sen takia siinä kannattaa käyttää maidon tilalla vettä, koska maitoproteiinit eivät ole kovin nopeita imeytymään.

"Facja" kirjoitti:
Tähän lisäisin vain sen, ettei palautusjuomaa kannata sekoittaa maidon kanssa. Palautusjuoman pitäisi imeytyä mahdollisimman nopeasti ja sen takia siinä kannattaa käyttää maidon tilalla vettä, koska maitoproteiinit eivät ole kovin nopeita imeytymään.

Eli olet sitä mieltä, että ei kannattaisi tehdä noita "juomia" maitoon vaan veteen, no hyvä vinkki, kiitos any way.

"Facha" kirjoitti:
Kerro minulle, että tämä on vitsi, kerrothan? Tzei-em jo tuosta mainitsikin, että tulee liian paljon treeniä. Kannattaa nyt pitää järki kädessä tuossakin hommassa. Ei mene pitkään kun sinulle tulee ylikunto, joka ei todellakaan ole mukava homma. Sitäpaitsi, se ajatus suunta on väärä, että mitä enemmän treeniä sitä enemmän kehitystä.. Sarjoja on myös liikaa. Ojentajille 15 sarjaa.. Onko kovin perusteltua treenata rintaa useita kertoja viikossa ynm. Kyllä tuo alkaa olla jo niin tyhmä ohjelma (ei millään pahalla), että sinuna teettäisin jollakin asiansa osaavalla ihan uuden treeniohjelman. 6 treeniä putkeen? Ei hyvä idea.. 30 sarjaa rinnalle, enemmän kuin reisille jotka sentään ovat isoin lihasryhmä kehossa. Kyllä tuo kannattaa pistää ihan kokonaan uusiksi.

Perus idea on siinä, että teen ojentajat+jalat ja rintalihakset kaksi kertaa viikossa ja sen päälle ne, olkapäälihakset, sekä selkälihakset. Ymmärrän, että olet aika huolissasi, että minun pitäisi kysyä minun persolan treineriltä, tätä treeniä. Noh katsellaan, jos sitä vaikka jaksaisikin. Tuossa, kun sanoi, että ylikuntoinen, niin Facha olen ollut alikuntoinen jo puolivuosikymmentä. Olen ollut lihava noin kuusi vuotta elämästäni, ja vihdoin, kun sain kilot kuriin, niin ei pieni ylikunto minua haittaa. Mitä itse Facha suosittelisit minulle treeniksi, vähintään viisi kertaa viikossa pitäisi mennä, sillä muuten tulee tylsää..
Kun armas kesä koittaa niin tää poika on vain gymillä ja rullaluistimien päällä.

"Tzei-em" kirjoitti:

"myrkkymara" kirjoitti:
Ja näillä bodaajilla menee coopperissa varmaan se 1200 metriä. Kannattaa myös venytellä jos bodaa meinaan saattaa vabhemmiten tulla ongelmia tuolilta noustessa.

Mitäs turhia sitä pohjakuntoa hankkimaan, pelkkää lihasta vaan niin ei koskaan tarvitse juosta kun kaikki muut juoksevat pakoon.

Minusta olisihan se ihan hyvä vaikka bodaa niin olla pientä yleiskuntoa. Vaikka yritänkin saada nämä viimeisetkin "möhiksen" mahan pois niin teen aika paljon liikuntaa jossa kaloreita kuluu ja lasken huolella kalorini, paitsi en palautusjuoman kaloreita, vaikka siinäkin on aika kekkosesti niitä, mutta ne on vain hyväksi. En edes muista milloin söin suklaata tai edes karkkia kolmea grammaa enempää? Varmaan jouluna, enkä siitäkään ole ihan varma.

Vaikka yritänkin saada nämä viimeisetkin "möhiksen" mahan pois niin teen aika paljon liikuntaa jossa kaloreita kuluu ja lasken huolella kalorini, paitsi en palautusjuoman kaloreita, vaikka siinäkin on aika kekkosesti niitä, mutta ne on vain hyväksi.

Ja kaikki täysin turhaan.
Etkö tiedä, että kuuminta hottia tällä hetkellä on pieni mukava maha. Kyllä sillä irtoo...

Ihmettelen muuten noita lisäravinteiden käyttöjä. ym, pelleilyä. Tzei-em joka tunnustaa olavansa kaikkea muuta kuin lihaksikas (vai muuttuiko tämä omakuva gimmicin vaihtuessa ) silti lisäravinteet on pop. Eikö ensin pitäisi bodailla kartottaakseen lisäaineitten tarpeen?

Veikkauksia kuinka kauan kesäloman alkamisajankohdasta RKO Ortonin bodausinnostus kestää. Itse lähtisin viiden viikon tietämiltä.

niin ei pieni ylikunto minua haittaa.

Määrittele pieni. Ylikunto itsessään on harvinaisen vehkeestä, kysy vaikka Pasi Nielikäiseltä. Pasilla nousi toissasyksynä syke lepopulssista 180:een kun kaveri nousi sängyltä jaloilleen. Harjoittele siinä nyt sitten.

Muutes, Nielikäisestä puheen ollen, missä hän pelasi viime kaudella? SaiPassa? Entäs ensi kaudella? Tulisipa Kärppiin takaisin, juuri oikeanlainen poliisi, mutta toivottavasti ei ottaisi turhia jäähyjä niin kuin pariin kertaan silloin kun pelasi Kärpissä.

"Trollhammaren" kirjoitti:
Muutes, Nielikäisestä puheen ollen, missä hän pelasi viime kaudella? SaiPassa?

Täällähän se pelasi, valitettavasti. Ässissä siis.

Entäs ensi kaudella?

Toivottavasti ei ainakaan täällä.

ikunto itsessään on harvinaisen vehkeestä, kysy vaikka Pasi Nielikäiseltä.

Ylikunto oli varmasti Pasin haittana siinäkin kohtaa, kun Helenius pisteli kaveria pakettiin vauhdilla Isomäessä.

"Facha" kirjoitti:
Tähän lisäisin vain sen, ettei palautusjuomaa kannata sekoittaa maidon kanssa. Palautusjuoman pitäisi imeytyä mahdollisimman nopeasti ja sen takia siinä kannattaa käyttää maidon tilalla vettä, koska maitoproteiinit eivät ole kovin nopeita imeytymään.

"RKO Orton" kirjoitti:
Eli olet sitä mieltä, että ei kannattaisi tehdä noita "juomia" maitoon vaan veteen, no hyvä vinkki, kiitos any way.

Siis minä puhuin vain palautusjuomasta. Muut drinkit voi tehdä ihan yhtä hyvin maitoon.

"RKO Orton" kirjoitti:
Tuossa, kun sanoi, että ylikuntoinen, niin Facha olen ollut alikuntoinen jo puolivuosikymmentä. Olen ollut lihava noin kuusi vuotta elämästäni, ja vihdoin, kun sain kilot kuriin, niin ei pieni ylikunto minua haittaa. Mitä itse Facha suosittelisit minulle treeniksi, vähintään viisi kertaa viikossa pitäisi mennä, sillä muuten tulee tylsää..
Kun armas kesä koittaa niin tää poika on vain gymillä ja rullaluistimien päällä.

"Ylikunto se ei tarkoita samaa kuin että olisit hirmuisen hyvässä kunnossa. Vaan ylikunto tarkoittaa, että olet harjoitellut liikaa ja tulostasosi on laskenut, olet väsynyt ja voimaton ja olet ylirasittunut. Olet siis huonossa kunnossa liikaharjoittelun takia."

Voithan sinä käydä viidesti viikossa siellä salilla jos sinusta siltä tuntuu. Itse pidän omana maksimina 4 kertaa, mutta treenaan kuitenkin vain 3 kertaa viikkoon. Sarjamääriä sinun kuitenkin kannattaa laskea ja kysellä neuvoa ihmisiltä, joilla on tietoa.

Kiitos Facha neuvoistasi, niin ja sinullekkin Tzei-em. Niin ajattelinkin, että kuusi on liikaa, mutta viisi on okei, sillä olen jo about 7 kuukautta treenannut tolla viiden päivän ohjelmalla.

"Henkka" kirjoitti:
Veikkauksia kuinka kauan kesäloman alkamisajankohdasta RKO Ortonin bodausinnostus kestää. Itse lähtisin viiden viikon tietämiltä.

Tietenkin pidän noin kolmea viikkoa kokonaan paussia kesällä, mutta olen jo ollut salilla noin 8 kuukautta, tai no aloitin joskus lokakuun alussa, muistaakseni jo kolmantena päivänä menin ekaa kertaa salille. Joten se on elämän tapa ja ainut kunnollinen harrastus.

"RKO Orton" kirjoitti:
Tietenkin pidän noin kolmea viikkoa kokonaan paussia kesällä, mutta olen jo ollut salilla noin 8 kuukautta, tai no aloitin joskus lokakuun alussa, muistaakseni jo kolmantena päivänä menin ekaa kertaa salille. Joten se on elämän tapa ja ainut kunnollinen harrastus.

Pystyn olemaan viisastelematta.


.


.



.


.


ARGH! En pysty! [pilkunnussintaa]Elämäntapa kirjoitetaan yhteen[/pilkunnussintaa]

Ja nyt on hyvä olo, vai? Ja vielä kun valitat niistä pisteistä joita viesteissä on.

Miten jos kukaan ei valittaisi mistään...

"Genghis Khan" kirjoitti:
Ja kaikki täysin turhaan.
Etkö tiedä, että kuuminta hottia tällä hetkellä on pieni mukava maha. Kyllä sillä irtoo...

No sehän nyt riippuu muijasta. Kyllä minun eukkoni ainakin kiehnää kuumana kun vähän vilautan päkkiä.

"Hyrkanos" kirjoitti:
Ihmettelen muuten noita lisäravinteiden käyttöjä. ym, pelleilyä. Tzei-em joka tunnustaa olavansa kaikkea muuta kuin lihaksikas (vai muuttuiko tämä omakuva gimmicin vaihtuessa ) silti lisäravinteet on pop. Eikö ensin pitäisi bodailla kartottaakseen lisäaineitten tarpeen?

En sanonut olevani kaikkea muuta kuin lihaksikas, mutten kuitenkaan mikään Arnoldkaan vielä ole. Siis kyllä minä olen bodannut jo "kauan", joten siksi vetelen lisäravinteita. En kuitenkaan pidä itseäni vielä hirveän lihaksikkaana. Kunnon lihaksikkaaseen kroppaan menee aikaa jopa vuosia.

"Henkka" kirjoitti:
Veikkauksia kuinka kauan kesäloman alkamisajankohdasta RKO Ortonin bodausinnostus kestää. Itse lähtisin viiden viikon tietämiltä.

Kuten minullakin, se todennäköisesti tulee kestämään, mikäli motivaatio riittää. RKO Orton sanoi treenanneensa jo 7 kuukautta. Itse olen treenannut n. 6 kuukautta. Silti innostukseni ei ole juurikaan laskenut. Tokihan jossain vaiheessa tulee nämäkin jutut puhuttua niin halki ettei uutta sanottavaa enää löydy, silloin tietty "innostus laskee", ainakin teidän mielestänne. Kuitenkin, vaikka jutun aiheet vähenisivät, se ei tarkoita että innostus varsinaiseen treenaamiseen vähenisi, varsinkaan jos on täysillä mukana tässä harrastuksessa. Kuten RKO sanoi, tämä on elämäntapa, eikä mitään pakkopullaa.

"Facha" kirjoitti:
"Ylikunto se ei tarkoita samaa kuin että olisit hirmuisen hyvässä kunnossa. Vaan ylikunto tarkoittaa, että olet harjoitellut liikaa ja tulostasosi on laskenut, olet väsynyt ja voimaton ja olet ylirasittunut. Olet siis huonossa kunnossa liikaharjoittelun takia."

Voithan sinä käydä viidesti viikossa siellä salilla jos sinusta siltä tuntuu. Itse pidän omana maksimina 4 kertaa, mutta treenaan kuitenkin vain 3 kertaa viikkoon. Sarjamääriä sinun kuitenkin kannattaa laskea ja kysellä neuvoa ihmisiltä, joilla on tietoa.

Totta. Sitä paitsi vaikka tämä onkin elämäntapa, ei se tarkoita sitä että sali on koko elämä Pitäähän sitä poikaseni keritä tekemään kuitenkin muutakin elämässä kuin bodata, siksi 3-4 kertaa viikossa on optimaali, paitsi sosiaalisten suhteitten kannalta, myös lihasten kehittymisen kannalta.

"Hyppynen" kirjoitti:
Miten jos kukaan ei valittaisi mistään...

Siinä menis taas yks foorumi, kun ei oo kävijöitä

"Tzeim-em" kirjoitti:
Pitäähän sitä poikaseni keritä tekemään kuitenkin muutakin elämässä kuin bodata, siksi 3-4 kertaa viikossa on optimaali, paitsi sosiaalisten suhteitten kannalta, myös lihasten kehittymisen kannalta.

Mitäh, eikös meillä ole aikaa taivaassa tai siellä toisessa paikassa sitten kuoleman jälkeen aikaa tehdä vaikka mitä?

"RKO Orton" kirjoitti:
Mitäh, eikös meillä ole aikaa taivaassa tai siellä toisessa paikassa sitten kuoleman jälkeen aikaa tehdä vaikka mitä?

No joo, onhan se niinkin, mutta minä en ainakaan jaksaisi odottaa mahdollisesti jopa 70 vuotta että pääsisin viettämään vähän sosiaalisempaa "elämää". Sitä paitsi mitä hyötyä siitä hyvästä kropasta jos sitä ei käy aina viikonloppuisin esittelemässä kylän tytöille?

Mitäh, eikös meillä ole aikaa taivaassa tai siellä toisessa paikassa sitten kuoleman jälkeen aikaa tehdä vaikka mitä?

Tai sitten ruumiisi on vaan arkussa liikkumattomana etkä taida tehdä juurikaan mitään.

Ainiin:
Enhän minä nyt tosissani..

Tai sitten ruumiisi on vaan arkussa liikkumattomana etkä taida tehdä juurikaan mitään.

Ei pidä ajatella näin negatiivisesti. Monilla meistä on paljon kaikenlaista kivaa tekemistä kuoleman jälkeen. Jotkut ovat madon ruokaa, jotkut lannoittavat ruusupensaita (näin olen luvannut omille sukulaisilleni), jotkut päätyvät taiteeksi, jotkut lääketieteen tutkijoiden tai opiskelijoiden veitsen alle, joistakin voi olla hupia nekrofiileille. Hmm... Nyt kun asiaa tarkemmin ajattelen, monista tutuistani on enemmän hyötyä heidän kuoltuaan.

"Tzei-em" kirjoitti:
Sitä paitsi mitä hyötyä siitä hyvästä kropasta jos sitä ei käy aina viikonloppuisin esittelemässä kylän tytöille?

MITÄ!!!!!!1

Eikö bodaaminen olekaan itsetarkoituksellista. Ja nyt sen kerrot kun oon viettäny 10 vuotta yksin proteiinien ja steroidien kanssa kopissa elämääni bodaten. Ja nyt sitten kerrot että 130 cm haba pitää saada johonkin käyttöön!!!!!

JÄRKYTYS

"Natumania" kirjoitti:

Mitäh, eikös meillä ole aikaa taivaassa tai siellä toisessa paikassa sitten kuoleman jälkeen aikaa tehdä vaikka mitä?

Tai sitten ruumiisi on vaan arkussa liikkumattomana etkä taida tehdä juurikaan mitään.

SPAM.


Ironia on suuri.

SPAM.


Ironia on suuri.

Sitä paitsi mitä hyötyä siitä hyvästä kropasta jos sitä ei käy aina viikonloppuisin esittelemässä kylän tytöille?

Kyllä tuo vaikuttaa sen verran syntiseltä puuhalta, ettei ainakaan RKO Orton tuollaista alennu harrastamaan.

Kiireistä johtuen olen laiminlyönyt elämäntapaani ja palvonnan kohdettani, punttisalia. Kävin tänään ensimmäistä kertaa 1,5 viikkoon salilla, ja sen kyllä huomasi. Ei oikein jaksanut tehdä mitään eivätkä tuloksetkaan hivelleet kiveksiä.

Jos jostain huomaa että on pitänyt taukoa treenaamisesta, niin vatsalihaksista. Olin kuolla kun tein 2 x 20 erästä alavatsaliikettä..

Kaiken hyvän lisäksi painoni putosi tämän 1,5 viikon aikana about 4 kiloa kun en sitten treenin puutteen takia viitsinyt vetää lisäravinteitakaan ja syöminenkin jäi vähemmälle. Tämä enteilee ikävästi sitä, että armeijan alkaessa ja lihasmassatreenin sen myötä loppuessa minun vaivalla ja hiellä keräämäni 10 kiloa häipyvät kuin tuhka tuuleen..

Jotenkin tuntuu että täällä on pari jäbää jotka on kolmekymppisenä muakin hunommassa kunnossa

"Hyrkanos" kirjoitti:
Jotenkin tuntuu että täällä on pari jäbää jotka on kolmekymppisenä muakin hunommassa kunnossa

Kui?

Tosta kauheesta bodauksesta meinasin. Se ei tunnetusti tee hyvää pitemmän päälle. Nostelu + kunto treeni venyttelyineen on varsin terveellistä, mutta ainakin RKO O:n meiniki viittaa siihen että jäbä on rikki 10-20 vuoden päästä. Mutta onneksi ne kiinnostukset muuttuu

Eikä muutenkaan niin nuorena kovan bodaamisen aloittaminen ole kovin järkevää, vai?

Jaa, enpä tiedä. Toisaalta kun lihaksisto alkaa muotoutua, voi olla hyvä että sillon ne on käytössä, mutta toisaalta taas siinä on paljon haittojakin. Parempi olis ihan perus liikunta, vaikka kunnolla liikkuiskin, ja sitä rautaa voi nostella sitten siinä ohessa. Kehitys on silloin terveellisempää. Mutta toisaalta voihan se ulkonäkö olla terveyttä tärkeempi toisille, joskin ite pidän ennemmin ruodosta huolta kuin kasvatan habaa.

Lihaksethan kasvaa ihan hyvin myöhemminkin, mutta voima alkaa laskemaan reilu pari kymppisenä, sitä ennen kannattais ottaa ilo irti ja reenaa monipuolisesti saadakseen terveen ja tehokkaan kropan, bodauksenhan voi alottaa myöhemminkin.

"Hatebreeder" kirjoitti:
Eikä muutenkaan niin nuorena kovan bodaamisen aloittaminen ole kovin järkevää, vai?

Eipä kyllä ole, ei. Liian rankka treeni kasvuiässä voi pysäyttää kasvun. Eli treenata saa, mutta kohtuudella!

Meikäläinen on alkanut bodaamaan myös kunnolla koriksen ohessa. Liityin hyvinkään Kehonrakentajiin ( siis liityn aivan justiinsa ). Siellä on aivan saamarin hyvät laitteet verrattuna näihin Hyvinkään kaupungin tatjoamiin paikkoihin. Pääsisin kyllä ilmaiseksikin salille korisjoukkueen myötä, mutta nekään paikat ei ole niin hyviä. Nyt on "setitkin" valmiina jo. Päätarkoitus olisi saada lisää voimaa jalkoihin ja käsiin ja tärkeät ovat myös hartiat.

Miten se on mahdollista että RKO Orton und Tzei-em ovat jättäneet kokonaan bodauskeskustelut taakseen?

Oho en huomannut tätä topicia vähään aikaan. Niin siitä minun treenistäni sen verran, että suunnittelin uuden treeni ohjelman personal treinerini kanssa ja hän antoi 4-päiväisen treeni ohjelman. Tietenkin käyn viisi kertaa viikossa, mutta sillä yhdellä kerralla teen vain vatsoja ja aerobicista esim. kuntopyörällä polkemista ja juoksentelen juoksumatolla. En tiedä Fachan ja Tzei-em:im gymistä, mutta kyllä tehcno gym osaa tehdä parhaat juoksumatot, sillä siinä one of a kind juoksumatossa on tv...
Ajatelkaa voisi katsoa televisiota ja kuluttaa inhottavia kaloreita. Siis tämähän on sohva perunoiden dream come true..

"myrkkymara" kirjoitti:
Miten se on mahdollista että RKO Orton und Tzei-em ovat jättäneet kokonaan bodauskeskustelut taakseen?

No näin kesällä se bodauskin on jäänyt vähemmälle ja kupittelu on vienyt suurimman osan vapaa-ajasta. Syksylläkään ei oikein todennäköisesti jaksa salilla hillua, koska armeijassahan se Tzei silloin on, mutta sitten armeijan jälkeen taas aloitan treenaamaan kunnolla.

"Tzei-em" kirjoitti:

"myrkkymara" kirjoitti:
Miten se on mahdollista että RKO Orton und Tzei-em ovat jättäneet kokonaan bodauskeskustelut taakseen?

No näin kesällä se bodauskin on jäänyt vähemmälle ja kupittelu on vienyt suurimman osan vapaa-ajasta. Syksylläkään ei oikein todennäköisesti jaksa salilla hillua, koska armeijassahan se Tzei silloin on, mutta sitten armeijan jälkeen taas aloitan treenaamaan kunnolla.

Holly sweet mother off God! Eikö armeijassa ole salia?! Sinne ei siis mennä jos semmoista ei löydy.

"Hyrkanosksen allekirjoitus" kirjoitti:
Foorumin ruisleipäfani nro. 1

Enpä tiedä saatat jäädä kakkoseks jos rupeet kisaamaan tämän herran kanssa sillä en ole lokakuun alusta syönyt suunnilleen mitään muuta kuin ruisleppää ja olen aina pitänyt siitä enemmän kuin valkoisesta. Jos ajattelee niin ruisleipä on suomalaisten siunaus. Onkohan jenkkilässä tätä arvokasta ravinnetta?

Totta kai armeijassa on mahdollisuus nostella puntteja, mutta motivaatio saattaa olla hyvinkin alhaalla. Lisäksi on hyvin optimistista olettaa, että se jatkuu armeijan jälkeen. Ainakaan kukaan minun tutuistani, jotka olivat kuntofriikkejä ennen armeijaa, ei jatkanut kuntoilua armeijan jälkeen.

Luultavasti sen Hyrkanoksen lausahdus on vain tarkoitettu vitsiksi...

Nyt kun tuosta allekirjotuksesta offtopicia väännetään, niin se tuli siitä kun joku väitti tietyn yhtyeen musiikin kuluttajan olevan sama asia kuin aito fani. Vedin sen johtopäätöksen että kun hankin rahani ruisleipään ja syös sitä n. reissumies pussillisen (mittana, ei merkkinä) päivässä, olen aika kova fani

Voipi muuten Bodaus intoilijoille olla Armeija pelastava enkeli, kun bodaus korvataan rääkillä. Kunnon juoksua, ryömintää ja marssia, eiköhän kroppa kasva niinkuin pitääkin

No niin pojat Bodauksesta puheen ollen, kuka oli tänään ja eilen FitnessExpossa? Minä olin vain eilen, käväisemässä messuilla ja tietenkin Body SM:iä piti mennä katsomaan, sillä pitihän jonkun kannustaa meidän salin poikia, eli Jussi Hokkasta ja Rauli Tolosta. Tietenkin tuli ostettu paljon lisäravinteita, jos joku oli tuolla, niin laittakaa kommenttia tänne Exposta. Minä sain nähdä ja puhua ja vielä kuvan Ari "Godzilla" Kokkosen kanssa ja tietenkin Markko Savolaisen kanssa.